|
Miksi sinun kannattaa venytellä lenkkeilyn yhteydessä?
Lenkkeily ja muu aerobista kuntoa kohottava liikunta kuormittaa hengitys- ja verenkiertoelimistön lisäksi myös lihaksia. Siksi on tärkeätä liittää lenkkeilyn tai muun aerobisen liikunnan yhteyteen venyttelyä. Venyttely tekee hyvää myös työn ohessa!
Venyttelyn etuja ovat: - se ennaltaehkäisee lihasvammoja - se pitää lihasten elastisuuden kunnossa - se nopeuttaa palautumista - se vähentää ja poistaa lihaskipuja - se korjaa ryhtiä
Copyright Pro Training Ky |
||||||
